Home fitness: la palestra in casa!

Gli attrezzi? Potete metterli in armadio o sotto il letto: il posto che occupano è minimo perché bastano anche un tappetino e un paio di pesi; non occorre investire in macchine complesse per fare gli esercizi: l’importante è eseguirli correttamente anche se non abbiamo a disposizione l’occhio critico ed esperto di un istruttore. Concentratevi sulla respirazione e stabilite una tabella di marcia graduale: in questo potete farvi consigliare, inizialmente, da un personal trainer e poi procedere da sole.
L’ideale sarebbe alternare esercizi fatti in casa a passeggiate o corse nella natura.